Prévention du suicide

Cela peut être effrayant et intimidant lorsqu’un proche exprime des pensées suicidaires ou en montre les signes. Cependant, ne pas prendre ces pensées au sérieux peut avoir des conséquences désastreuses. Si vous pensez qu’un ami ou un membre de votre famille risque de se faire du mal ou de faire du mal à quelqu’un d’autre, appelez immédiatement le 911. Il existe plusieurs façons d’aborder cette situation.

  • Retirer les objets pouvant servir d'armes, tels que les armes à feu, les couteaux ou les stocks de médicaments
  • Posez calmement des questions simples et directes, telles que « Puis-je vous aider à appeler votre psychiatre ? » plutôt que « Préférez-vous que j'appelle votre psychiatre, votre thérapeute ou votre référent ? »
  • Parlez ouvertement et honnêtement du suicide. N’ayez pas peur de poser des questions telles que « As-tu des pensées suicidaires ? » ou « As-tu prévu comment tu t’en prendrais à la vie ? »
  • S'il y a plusieurs personnes, faites en sorte qu'une seule personne parle à la fois.
  • Demandez ce que vous pouvez faire pour aider
  • Ne vous disputez pas, ne proférez pas de menaces et n'élevez pas la voix
  • Ne vous demandez pas si le suicide est bien ou mal
  • Si un de vos proches vous demande quelque chose, accédez à sa demande, à condition que celle-ci soit sans danger et raisonnable.
  • Si vous êtes nerveux, essayez de ne pas bouger sans arrêt ni faire les cent pas
  • Si l'un de vos proches souffre d'hallucinations ou de délires, faites preuve de douceur et de compassion, mais n'entrez pas dans une discussion pour savoir si ces délires ou ces hallucinations sont réels.

Si vous êtes préoccupé par le suicide et que vous ne savez pas quoi faire, appelez la ligne nationale de prévention du suicide : 1-800-273-TALK (8255). Des conseillers qualifiés sont disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour vous écouter ou écouter un de vos proches.

Apporter son soutien

Même si votre proche ne traverse pas une période de crise, vous devez lui apporter votre soutien. Faites-lui savoir qu’elle peut vous parler de ce qu’elle traverse. Veillez à l’écouter activement et ouvertement. Au lieu de contester ses propos négatifs, essayez de lui apporter un soutien positif. Les techniques d’écoute active, telles que le reflet des sentiments et la synthèse des pensées, peuvent aider votre proche à se sentir écoutée et valorisée. De plus, en lui assurant que vous vous souciez de son bien-être, vous l’encouragerez à compter sur vous pour trouver du soutien.

Informez-vous

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire si vous savez ou soupçonnez qu'un de vos proches envisage de se suicider, c'est de vous informer.En vous renseignant sur le suicide, sur ses signes avant-coureurs etsur les moyens de le prévenir, vous pourrez mieux comprendre ce que vous devez faire en tant que membre de son entourage. 

Si possible, soyez prêt

Si l'un de vos amis ou un membre de votre famille a déjà eu des pensées suicidaires par le passé, il est judicieux de mettre en place un plan d'urgence, au cas où. Cela signifie que vous devrez travailler ensemble pour définir la meilleure marche à suivre si une situation de crise venait à se produire.

 
Danielle Spires