Pourquoi suivre une thérapie ?
Anxiété, stress, tristesse, solitude, troubles psychiques, traumatismes, colère… Ce ne sont là que quelques-unes des raisons invoquées par les personnes à qui l’on demande pourquoi elles suivent une thérapie ou envisagent d’en commencer une. Et, le plus souvent, les personnes se tournent vers la thérapie pour plusieurs raisons – sans même avoir conscience, parfois, de certains des facteurs qui les y poussent.
L'un des objectifs de la thérapie est d'aider les personnes à redécouvrir des aspects d'elles-mêmes qui, au fil des années, se sont perdus ou enfouis, ont été ignorés ou négligés. La thérapie peut aider chacun à vivre pleinement sa vie, à surmonter les moments difficiles, à se sentir mieux dans sa peau, à envisager l'avenir avec optimisme, à améliorer ses relations et à retrouver le bonheur et l'espoir.
Modifications
En tant que thérapeute, mon objectif premier est de vous aider à opérer les changements que vous souhaitez, même – et peut-être surtout – si ces changements semblent hors de portée. Ensemble, nous explorerons vos préoccupations, évaluerons vos craintes et examinerons les « messages négatifs » qui influencent vos sentiments, vos pensées ou votre comportement. Nous définirons une approche qui vous convienne… en tenant compte de votre expérience passée, de votre situation actuelle, de l’influence de votre famille et de vos amis, des attentes que vous avez envers vous-même, ainsi que d’une multitude d’autres facteurs.
Déterminer les changements que vous souhaitez réellement, cependant, peut s'avérer plus difficile que vous ne le pensez.
Par exemple, vous pouvez dire que vous voulez être riche. La richesse est-elle la seule chose que vous recherchez ? Ou aspirez-vous également au respect que peut apporter la prospérité ? Vous sentez-vous seul et espérez-vous que, si vous avez de l’argent à dépenser, les autres viendront vers vous ? Avez-vous, quelque part, d’une manière ou d’une autre, intégré l’idée que vous ne pourrez jamais réussir, dans ce cas précis, devenir riche ? Que si vous essayez, vous échouerez ?
Une fois que nous aurons compris ces questions et d’autres encore – ainsi que la manière dont elles interagissent avec le reste de votre vie –, le processus de guérison pourra commencer.
Processus
Une thérapie réussie est un processus collaboratif qui exige non seulement un effort de la part du thérapeute, mais aussi de votre part. Votre motivation et votre participation active sont indispensables à votre réussite. Le « succès », cependant, n’est pas linéaire. Vous connaîtrez des hauts et des bas, et vous aurez peut-être envie d’abandonner parce que la thérapie est « trop difficile ». Parfois, vous aurez peut-être simplement envie de fuir tout ce qui vous met dans tous vos états. Tout cela est normal, compréhensible et fait partie du processus : c’est un phénomène que nous examinerons ensemble et un obstacle temporaire que la plupart des personnes disposées à faire l’effort peuvent surmonter.